Alimentação X Gripe

Olá, tudo bem com vocês??

Comigo tá tudo bem. Vocês notaram que o tempo começou a esfriar, e essa é a época que surge casos de gripes, resfriados e febre, porque a gente fica mais exposto as temperaturas baixas.

A gente sabe que quanto mais colorido o prato, maior a chance de você viver mais e melhor. Por isso, varie ao máximo as verduras, os legumes, os cereais e as frutas. Principais representantes das vitaminas, minerais e substâncias com ação antioxidante, eles são importantes para manter o organismo saudável.
Você sabia que tem existe alimentos que podem te ajudar a aumentas as defesas, deixando-a mais resistente à gripe.

Então nada de ir para a farmácia, vá a uma feira ou supermercado.

Gema

A parte amarela do ovo é considerada um fortificante natural. Favorece a renovação das células de defesa."O mérito se deve especialmente à vitamina A", diz Sylvana Braga. A gema também tem vitamina D - outra substância que blinda o organismo.

Estudos associam a carência dessa vitamina ao risco de infecções respiratórias, principalmente no inverno, quando a incidência dos raios solares.
Como consumir: uma gema por dia. Pode ser mexida, cozida ou na forma de omelete.



Romã
Vinda do Oriente, essa fruta é campeã em ácido elágico - responsável pela cor vermelha das sementinhas, é uma substância com alto poder antioxidante, que, por combater os radicais livres, mantém o organismo mais resistente.
Outro benefício da romã: reequilibra a mucosa do intestino (tecido que reveste a parede do órgão), considerada uma das principais barreiras protetoras do sistema imunológico.
Como consumir: coloque as sementes na salada de frutas ou de folhas ou beba 1 copo (200 ml) do suco de romã

Semente de chia
Apesar de minúscula, a chia é um super alimento. De origem pré-colombiana, ficou famosa por aqui especialmente pelo seu poder de saciar a fome e reduzir as gordurinhas.Rica em ômega 3, antioxidantes e proteína, a chia nutre, combate os radicais livres e tem uma ação anti-inflamatória surpreendente.A chia ainda é fonte de fibras solúveis, que, ao chegarem ao intestino, alimentam as bactérias boas,
que se multiplicam e aumentam a resistência do organismo.
Como consumir: 1 colher de sopa por dia. Bata no suco, coloque a chia inteira na salada ou no iogurte, ou use-a num mix com outras sementes.

Açaí
Genuinamente brasileira, essa fruta roxinha é ótima para dar pique imediato - por isso seu consumo é comum entre as pessoas que malham. Mas o fato de o açaí concentrar ferro e zinco - minerais que aumentam a imunidade - faz com que seja recomendado também para quem quer reforçar as defesas. As fibras e gorduras boas ativam o metabolismo. Já a quantidade de antocianinas (outras substâncias aliadas do sistema imunológico).
Como consumir: 1 polpa (100 g) de açaí batida com iogurte ou no suco

E não se esqueça, acrescente na sua alimentação alimentos que tenham vitaminas e minerais que fazem bem para sua saúde e bom apetite.

Um super beijo e até semana que vem!!!

　

Fonte: Revista Boa Forma
Revista Bem Feminina

Novidade: Resenha do Protector Nail

 Oiii gente!!
 Tudo bem com vocês ??
 Eu tô bem, depois de uma semana bemmm complicada e ainda fiquei 4 dias sem internet, isso mesmo acredite, 4 dias!! Tudo parou, blogs, e as pesquisas para revista. Mas não vamos perder tempo, e bora falar de coisa boa.

 Vocês viram no título, essa é minha primeira resenha aqui no blog e vamos falar logo de cara de um produto que eu to apaixonada, que é o Protector Nail.

 Todos que já me acompanham sabe que eu sou alérgica a esmaltes, então este protetor de esmaltes veio para me ajudar a manter minhas unhas lindas toda semana, sabe porque?! Eu já vou te explicar.Ele contém diversas estampas, o que me ajuda a decorar a unha sem usar esmaltes que possam a vir atacar a alergia, tem uma super duração o que facilita muito e também tem a transparente que serve para proteger sem acrescentar cor ou textura.

A primeira que usei foi a transparente, como foi a aplicação? "Bom arrumei minhas unhas normalmente, esmaltei com um esmalte que é 3Free e depois de seco aplique o protetor sobre as unhas e retirei o excesso com algodão e acetona.

E o produto dura?? "Fiz minhas unhas dia 02/05/2014 (Domingo) e só fui notar as primeiras falhas no esmalte na quarta feira  dia 09/05/2014, o que contabiliza 7 dias de unhas lindas. O produto dura mesmo!!!"

Vale lembrar que o Protector Nail não é adesivo, não se cola, são protetores de esmaltes em películas. Você encontrar nas melhores lojas de perfumarias, e pelo site (clica aqui).



Fica aqui minha dica de um produto excelente, e com precinho bem legal, varia em torno de R$6,90.
E quero deixar meu beijo para a Alcione, que me deu essa oportunidade de ser parceira dessa marca que já faz parte da minha semana.

Mais dicas e sugestões acesse:
FanPage: https://www.facebook.com/protetorparaesmalte?fref=ts

Site: http://protectornail.com.br/loja/

 Ahhh e você me acompanhe nas redes sociais que vem ai mais #UnhaDaSemana com #ProtectorNail.
Super Beijo e até amanhã!!! <3

 

Ícone Fashion: #AudryHepbum

Oiii genteee!!!
Tudo bem com vocês? Comigo está tudo ótimo! Estreando no blog "Preferida da Moda" , super feliz por fazer parte dessa turma!
Vou te contar sobre um ícone mundial da moda e beleza  "Audry Hepbum" se ela estivesse teria completado 85 anos no ultimo dia 04.


Uma artista completa, modelo, humorista e atriz. Recebeu diversos prêmios ao longo de sua carreira.
Audry atuou em diversos filmes como o famoso: Bonequinha de Luxo e A Princesa e o Plebeu, que lhe rendeu o Oscar de melhor atriz, indicações ao Globo de Ouro e foi a 5ª artista a ser indicada nas quatro principais premiações: Emmy, Grammy, Oscar e Tony.

Sucesso, sucesso e mais sucesso, isso é o que ela vai representa sempre!

 Em 1993, Audry foi diagnosticada com câncer de apêndice, que se espalhou. Faleceu as 7 horas do dia 20 de Janeiro de 1993, aos 63 anos.
Quem ainda dúvida que ela será lembrada para sempre!! #LoveAudry
Um super beijo... E até amanhã!!!