Sementinha do bem... #Chia!!!

Oii amoresss!!!
Tudo bem!? Entãooo vamos falar de saúde,ou melhor uma sementinha que vem ajudando muitas pessoas a manter a forma de um jeito mais saudável!

A #Chia é conhecida no mundo inteiro por ser um forte aliado no emagrecimento. Você pode combiná-la com suco, iogurte. Ela faz uma limpeza desintoxicante.

O que essa sementinha tem de tão importante!?

2x mais de proteína de qualquer outro grão

3x mais antioxidantes que o mirtilo (blueberry)

5x mais cálcio que o leite

2x mais potássio de uma banana

3x mais ferro que o espinafre

As sementes de chia também carregadas com ômega 3 e traços de boro, um mineral essencial que ajuda na transferência de cálcio para os ossos.

Como elas funcionam!?
Quando entram em contato com água.formam um gel no estômago, tornando a digestão mais lenta.

Beba suas sementes

Você pode adicionar sementes de chia em um copo ou garrafa de água e bebê-las. Você pode adicioná-las a qualquer bebida de sua escolha: café, chá, suco de laranja…
Quando você mistura as sementes com um líquido, é melhor mexer bem e deixar a mistura assentar apenas por 1 ou 2 minutos. Deixar mais do que isso e a mistura vai começar a virar gel.

Polvilhe as sementes de chia

Se você vai comer uma salada, você pode polvilhar as sementes por cima. Eles podem ser adicionados ao iogurte também. 
Você pode polvilhar chia sobre peixes, carnes, legumes, sopas… basicamente sobre qualquer coisa que você quiser. Se tem algo que você come ou bebe, então dá para colocar sementes de chia nele.

Faça gel com suas sementes de chia

Uma das maneiras mais comuns de comer sementes de chia é transformá-las em gel. A chia absorve grandes quantidades de líquido muito rapidamente. Geralmente em 10 minutos elas já atingiram a absorção máxima e ficam com a consistência de um gel.
Você pode fazer um bom gel de chia misturando cerca 1/3 xícara de sementes para 2 copos de água. Mexa bem para que não haja aglomerações e guarde o gel em um pote com tampa. Você pode guardar o gel na geladeira e comer com uma colher quando quiser.

E ai!? Gostou?!
vamos incluir essa preciosidade na dieta!?
bjosss,amanhã tem mais!

Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/nutricao/chia-conheca-a-semente-que-queima-gordura-e-emagrece/2214